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ひらばり ハッピー整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-08-27 16:50:52.0
- 肩こり対策
- こんにちは！
今回は前回の 「肩こりについて」 の続きで「肩こりの対策」についてサクッと書きますね。
◆ 肩こりの対策 ◆
※ 前回説明したように、同じ姿勢を取り続けることにより血の流が悪くなり肩がこるので人の目は気にせず、２０分に一回は仕事の合間に肩を軽く回す、腕を延ばすなどのストレッチをしてみて下さい。
仕事の効率が上がると思いますよ。
※ 食事では血の流を良くする栄養素が含まれる食品として大豆製品、アジやイワシなどの青魚に多く含まれているので意識して取るようにしたいですね。
※ 血の流を良くするということでいえばシャワーですますよりしっかりと湯船につかるようにしましょう。
シャワーでは表面は温まっても体を芯から温めるのは難しいので湯船に浸かり体を温めて下さい。
水分補給も忘れずにして下さいね。
今の季節はあまり浸かりたくないですが！
注： お医者様から血圧などの事で指導を受けている方はそちらに従って下さい。
※ 適度に身体を動かすことで代謝も上がるのでオススメです。
これといって真新しい事はありませんが、何か出来ることから始めてみませんか？
色々と試してダメなら、その肩こり、当院にお任せください！(^^) ご予約お待ちしております。
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