ナラ ダイアンジシンキュウセイコツイン・セイタイイン
- 接骨・整骨
- 鍼灸
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 奈良県奈良市八条４丁目646-1
- 済生会奈良病院となり！ ヘッドスパ/整体/肩こり/腰痛/マッサージ/リンパマッサージ
奈良大安寺鍼灸整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 10:04:14.0
- 日照不足が原因？秋から冬にかけての気分の落ち込み
- 「最近やる気が出ない」「なんとなく気分が沈む」「朝がつらい…」
そんな心と体の変化を感じる方が増えるのが、秋から冬にかけてのこの時期です。
実はこの“気分の落ち込み”、日照不足による自律神経の乱れが関係しています。
なぜ日照不足で気分が落ち込むの？
日照時間が減ると、「セロトニン」（幸福ホルモン）の分泌が減少
自律神経のバランスが崩れ、不眠・倦怠感・集中力低下が起こりやすくなる
冷えや肩こり・頭痛など、身体的な不調が心にも影響
屋内時間が増え、運動不足や姿勢悪化で血流も滞る
こうした要因が重なることで、「なんとなくしんどい」「気分が落ちる」という状態につながります。
気分を整えるための習慣
朝日を浴びる（10～15分）
朝の光を浴びることでセロトニンが活性化し、体内時計がリセットされます。
軽い運動を取り入れる
ウォーキングやストレッチで血流を促進し、脳への酸素供給をUP。
深呼吸・腹式呼吸を意識
交感神経と副交感神経のバランスを整える効果があります。
首・肩・背中を温める
血行を改善し、自律神経中枢のある首まわりをリラックスさせましょう。
スマホ・PCの使いすぎに注意
目の疲れや猫背姿勢は、自律神経の乱れを悪化させます。
奈良大安寺鍼灸整骨院・整体院のアプローチ
当院では、自律神経のバランスを整えるための
PNF筋膜リリースやドライヘッドスパ・頭蓋骨調整を行っています。
「疲れが抜けない」「気分が上がらない」という方も、
身体から整えることでスッキリとした日常を取り戻しましょう。
奈良 大安寺鍼灸整骨院・整体院
奈良/奈良市/整骨院/接骨院/整体/肩こり/腰痛/マッサージ/リンパマッサージ/リンパ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/骨盤矯正/産後/産後ケア/筋膜リリース/ドライヘッドスパ/ヘッド/肩甲骨/ストレッチ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【全身整体施術】肩こり・腰痛を根本改善 ☆7,980円→2,980円☆
|
投稿者
大安寺鍼灸 整骨院
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（24）
- 2025年9月分（32）
- 2025年8月分（25）
- 2025年7月分（20）
- 2025年6月分（21）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（14）
- 2024年6月分（19）
- 2024年5月分（16）
- 2024年4月分（13）
- 2024年3月分（14）
- 2024年2月分（7）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（11）
- 2023年9月分（13）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（1）
もっと見る
奈良大安寺鍼灸整骨院 整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【無料初回カウンセリング】メニューを相談して決めたい方はこちら！！
|
|
新 規 |
¥2,980 【全身整体施術】肩こり・腰痛を根本改善 ☆7,980円→2,980円☆
|
|
新 規 |
¥2,980 【お子様連れ◎】 産後ボディケア施術 ￥7,980→￥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【学生整体】クラブ・部活動のメンテナンスや肩こり腰痛に！￥4,000→¥2,980
|
|
全 員 |
¥0 【2回目以降】メニューを相談して決めたい方はこちら！！
|
|
新 規 |
¥4,980 【ヘッドスパ】全身整体×ドライヘッドスパ施術 10,980円→4,980円
|
