花粉症と自律神経の関係～産後のママの体調管理～：2025年3月21日｜いきいき鍼灸整骨院茨木市駅前院のブログ

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投稿日：2025-03-21 08:47:32.0

花粉症と自律神経の関係～産後のママの体調管理～: 皆さん、こんにちは！
いきいき鍼灸整骨院です！

花粉症の季節がやってきましたね・・・
くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状に悩まされる方も多いのではないでしょうか？

産後のママは、ホルモンバランスの変化や育児によるストレスで自律神経が乱れやすく、それが花粉症の症状を悪化させることがあります。

◯花粉症と自律神経の関係とは？
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2つあり、これらがバランスよく働くことで健康が保たれます。
・交感神経 … 活動モード（興奮・緊張）
・副交感神経 … リラックスモード（休息・回復）

しかし、ストレスや疲労が続くと交感神経が優位になりやすく、免疫機能が過剰に反応しやすくなります。その結果、花粉に対して必要以上に反応してしまい、花粉症の症状がひどくなることがあります。

◯産後ママの体は特に影響を受けやすい
産後の女性はホルモンバランスの変や、睡眠不足、授乳、育児ストレスなどにより、自律神経のバランスが崩れやすくなります。そのため、花粉症の症状が産後に悪化したり、今まで花粉症でなかった人が発症したりすることもあります。

◯自律神経を整える方法

1.深呼吸をする：ゆっくりとした腹式呼吸を意識すると、副交感神経が働きやすくなります。
2.ストレッチや軽い運動をする：簡単なストレッチをすることで、血流が良くなり自律神経のバランスが整いやすくなります。
3.質の良い睡眠をとる：産後は睡眠不足になりがちですが、寝る前にリラックスする習慣をつけましょう。

産後の体調にお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。一緒に快適な春を迎えましょう！

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