マタニティ整体・産後骨盤ケア・美容鍼 専門 いきいき鍼灸整骨院 茨木市駅前院
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いきいき鍼灸整骨院 茨木市駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-31 09:03:29.0
- 産後の骨盤ケアに！骨盤ベルトの効果と正しいつけ方
- 皆さん、こんにちは！
いきいき鍼灸整骨院です。
出産後、ホルモンの影響で骨盤周りの靭帯が緩み関節が不安定になります。
この状態を放っておくと腰痛につながることがあります。
そこでおすすめなのが「骨盤ベルト」
今回は、骨盤ベルトの効果と正しいつけ方について詳しく解説します！
◯産後の骨盤ベルトの効果とは？
・広がった骨盤が締まる！？
妊娠・出産で広がった骨盤を安定させ、正しい位置に戻すサポートが出来ます。
・腰痛の予防・改善
骨盤が不安定なままだと、腰への負担が大きくなります。
ベルトを装着することで、腰痛を軽減する効果が期待できます。
◯骨盤ベルトの正しいつけ方◯
・つけるタイミング
産後（1週間～1か月）が理想的ですが、6か月以内であれば効果が期待できます。
日中の活動時に装着し、寝るときは外しましょう。
・つける位置
骨盤ベルトは「腰」ではなく「骨盤」に巻くのがポイントです！
1.ちょうど 恥骨の上あたり に巻くのがベスト。
2.きつく締めすぎず、苦しくない程度に調整。
3.おへそよりも 下の位置 にくるようにする。
産後の骨盤ケアは、今後の健康や体型維持にとても大切です。
骨盤ベルトを正しく活用していきましょう。
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