お腹の硬さと腰痛の意外な関係とは!?：2025年2月18日｜那覇カラダリンク整体のブログ

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投稿日：2025-02-18 10:08:29.0

お腹の硬さと腰痛の意外な関係とは!?: こんにちは！
那覇カラダリンク整体の金城です。

「腰痛がなかなか良くならない…」

そんな方は、お腹の硬さに注目してみてください！

実は、お腹が硬いと腰痛を発症しやすいのです。
今回は、なぜお腹が硬くなると腰痛が起こるのか、セルフチェックや改善法について詳しくお話しします！

お腹が硬くなる原因と腰痛の関係

お腹が硬くなる要因はさまざまですが、主に以下の3つが考えられます。

1内臓の異常（炎症・圧迫）

内臓にトラブルがあると、お腹が張ったり硬くなり、神経を介して腰に関連痛（放散痛）が出ることがあります。

胃腸の病気（胃炎・腸閉塞・便秘）
胆のう・膵臓の炎症（胆のう炎・膵炎）
腎臓の異常（腎結石・腎盂腎炎）

※こんな症状があると要注意！

突然の激しい腹痛と腰痛 → 膵炎・腎結石の可能性
便秘やガスが溜まる → 腸閉塞・大腸の異常の可能性

「内臓に異常はないけど、お腹が硬い…」という人も要注意！
食べ過ぎ・生活リズムの乱れによって、大網（だいもう）と呼ばれる腹部の脂肪組織周辺がむくみ、お腹が硬くなることがあります。
実は、このタイプの”お腹のむくみ”が腰痛につながる人はとても多いです！

2 筋肉の緊張（腹筋と腰の関係）

普段から背筋を過度に伸ばしている人、反り腰姿勢の人、長時間同じ姿勢でいる人は、筋肉が緊張し、お腹が硬くなる傾向があります。

3 自律神経の乱れ（ストレスによる影響）

ストレスや疲労がたまると交感神経が優位になり、内臓の血流が低下。
結果として、大網周辺がむくみ、お腹が硬くなり、腰痛が悪化します。

日常を一気に変えるのは難しいですが、少しずつストレスを減らす習慣を作ることが大切です！

危険な症状がある場合はすぐ病院へ！

次のような症状がある場合は、整体よりもまずは病院での検査を優先してください！

突然の激しい腹痛と腰痛（膵炎・腎結石・腸閉塞の可能性）
お腹が異常に膨らんで硬い（腸閉塞や腹水の可能性）
発熱・吐き気・血尿を伴う（感染症や腎臓の病気の可能性）
押すと強い痛みがある（虫垂炎・胆のう炎などの可能性）

今回はお腹の硬さが腰痛に関係するという内容でお話ししました！長引いている腰痛はお腹の硬さが原因の可能性がありますのでお気軽にご相談ください！

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