那覇カラダリンク整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-28 07:24:05.0
- 身体の癖を活かす
こんにちは！
那覇カラダリンク整体の金城です！
今日は昨日お話しした身体の癖を使ったセルフケアをご紹介します！
まだ昨日のブログをご覧になってない方は昨日のブログからご覧ください
癖なので、各々方法が違うので、ブログを参考に実践していただけたらと思います^^
何かふとした時に足を組みたくなったり、肘をついて手の上に顎を乗せたくなったりする時ってありますよね？
その何気ない身体の動作に素直に従い、その何気ない動作をしっかり観察してあげることです。
たったこれだけです足を組んでいる際は、組んでいる脚の股関節や浮いている臀部、新調されている内腿などの部分に意識を向けるろと、ただなんとなく足を組むよりも、よりリラックスすることができ、意識をむけた部分はよりゆるんできます。
今まで、意識を向けるワークをご紹介してきましたが、
この何気ない身体の動きが出ている状態で、意識を向けるとより、セルフケアの反応として良い効果が得られます。
肘をついて、掌に顎を乗せている時は、掌の接触面が柔らかーくふわふわになるようにイメージすると、フェイスラインもスッキリし、首回りの緊張もゆるんできます。余裕がある方は、触れている手の同際の方が腕、手まで意識をむけ、意識を向けた部分に、キレイな水が流れてるようなイメージをするとさらにセルフケアとしての質が高まります。
勿論、何気ない身体の動きがなくとも、どんな場面でも勿論この手法は応用できますので、是非お試しいただけたらと思います！
過去に身体に意識を向けると、細胞かなんなのか？分かりませんが、うにょうにょ動き出して、身体がときほぐれる感じを味わってからは、身体に意識を向ける手法は最大のセルフケアだなと感じています！
場所を選ばず何をしていようとできるのがこのケアの良いところですね^^
是非あなたも日常で生かしていただけたらと思います！
それではまた明日^^
#整体#鍼灸#肩こり#腰痛#頭痛#美容鍼灸
#小顔
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