那覇カラダリンク整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-29 08:14:03.0
- 足首キュッとなりたい人だけご覧ください
- こんにちは！
那覇カラダリンク整体の金城です！
普段立つ時に足の外側に重心がかかりすぎている方は結構いらっしゃいます。
外側に重心がかかってしまうと、下腿の外側の筋肉が発達しやすくなってしまい、
太くなり、カモシカのようなスラットした下腿からは程遠くなってきます。
また、下腿の外側が張ってくると、それに連なる、太もも外側や臀部まで緊張してしまいます。
そうする事で、お尻が横に広がったり、太ももが太くなる事で、身体のラインも崩れてしまいます。
男性女性に関わらずスラッとした脚が理想ですが、そのすらっとした脚を作り上げるために有効な一つのケアです！
方法は至って簡単です。
仰向けに寝ていただいて、両膝をたてます！
ケアしたい方の脚のふくらはぎ外側膝小僧をひっかけます！
ひっかけた後、肉を剥がすようなイメージで、動画のように下腿を上下させていきます！
膝あたりから、アキレス腱よりまで、くまなく、万遍に行ってください！
結構痛い箇所にはなってくるので、無理に痛いのを我慢して行うと、身体が緊張してしまい、別の箇所が硬くなる可能性があるので、そこは無理のない範囲で行ってください！
冷え症の方や、むくみで悩まれている方にもお勧めなので是非行ってみてください！
それではまた明日！
#整体#鍼灸#肩こり#腰痛#頭痛#美容鍼灸
#小顔
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