那覇カラダリンク整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-01 07:21:10.0
- 省エネで動く
- こんにちは！
那覇カラダリンク整体の金城です！
昨日は膝痛の人は膝周りの筋肉を使いすぎというお話をしました。
僕が理想としている下肢の動きとしては、重心移動や体幹の動きについてきて、できる限り意識して操作せずともついてきてその動きに連なって動作することを理想としています
特に歩行など、できるだけ省エネで動きたい動作の時に、下肢の筋肉を過剰に使っていては、走ったりする場面、スポーツをする場面などのそれ相応の筋活動が生じるときに、適切にはっきすることができなくなってしまいます。
さらに具体化していくと、立位姿勢はできる限り骨で立ち、姿勢保持に筋力を使わない。歩行であれば重心移動のそれに伴った体幹の動きで、できる限り、下肢の筋活動は最小限にとどめる。
この部分に関しては簡単そうにみえて、悪い癖があるひとはとっていくのはかなり根気を使いますが、かなり非効率な歩き方をしていた自分でもかなり努力jはしましたが、克服できたのでちゃんと鍛錬すれば、かなり良くなってきます。
特にスポーツをされてる方で、周りと差をつけたい、もっと上にいきたい人は、技術面やフィジカル面を鍛えるのは当たり前のことですが、
細かな身体操作レベルはあげていく鍛錬していけばかなり、相乗効果で全体の底上げにつながるので、そこの部分は徹底してほしいなーというふうに思います。
当院では身体の使い方や身体操作などのセッションのメニューなどは設けておりませんが、対応は可能なので興味ある方はお気軽にお問い合わせください！
僕も久々にじっくり鍛錬したいので鍛錬仲間は随時募集中です！笑
それではまた明日
#整体#鍼灸#肩こり#腰痛#頭痛#美容鍼灸
#小顔
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