アジアン リラクゼーション ヴィラ シントコロザワテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 新所沢店(asian relaxation villa)のブログ
プライベート
投稿日：2023-07-14 12:17:30.0
- こむら返りについて
- こんにちは！Villa新所沢店です(*‘ω‘ *)
「こむら返り」とは足をつることを言います。
運動している時や寝ている時に突然つったような痛みがありませんか？おそらく多くの人が体験していると思います(+_+)
つってしまう原因としては筋肉の伸縮バランスが崩れてしまい、異常な収縮を起こしてしまい、元に戻らない状態を言います。
また、栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差が原因で起こることもあります。しっかりとした原因はわかってはいませんが、運動中に起こる事や立ち仕事の人、高齢者、妊娠中の方に見られます。
ほとんどのケースは現象に過ぎないためストレッチやマッサージをする過程で大丈夫です。
アキレス伸ばしやふくらはぎのストレッチが効果的です！
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投稿者
Villa 新所沢
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