ダイエットに失敗するのは自分の意志が弱いから？：2023年6月28日｜アルマ芦屋(ALMA)のブログ

ALMA芦屋

アルマアシヤ

エステ
リラク
リフレッシュ
整体・カイロ

兵庫県芦屋市大原町5-14 ヌーベル芦屋1F
JR芦屋駅より徒歩5分／阪急芦屋川駅より15分／阪神打出駅より徒歩13分

アルマ芦屋(ALMA)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-06-28 00:55:28.0

ダイエットに失敗するのは自分の意志が弱いから？: 痩せるぞ！
一念発起するも続かないダイエット。
これって意志が弱いから？

ダイエット中だから甘い物や炭水化物を控えなきゃ！
↓
でも無性に食べたい…
↓
食べたら太ることはよく分かっている…
↓
でも食べたいものは食べたい！
↓
食べちゃった！
このループだけ見ていると意志の弱さが成功しない大きな原因に思えます。
でもちょっと待って！
そもそも何故無性に食べたくなるのでしょうか？
セロトニンと呼ばれる幸せや心の安寧をサポートしてくれる脳内物質が不足すると糖質が欲しくなります。
血糖値をすばやく上げることでセロトニンを補おうと脳が反応するからです。
生命を維持するための機能なので簡単には逆らえません。
強いストレスや不安、生活習慣の乱れ、食のバランスの乱れによる栄養失調などがあると起こりやすくなります。
“私は意志が弱いからいつもダメなんだ”と自分を責めるのは今日で終わりです。
セロトニン不足を引き起こしている背景をケアすれば良いのです。
意外すぎてビックリしちゃいますよね！
身体をケアすることは交感神経優位から副交感神経優位の状態にシフトさせてくれます。
副交感神経優位になるとリラックス状態になるのでストレスや不安の緩和に繋がります。
すると自然に生活習慣も改善されやすくなります。
アドバイスに耳を傾ける心の余裕が生まれているからです。
あとは足りていない栄養素を意識して摂るだけ。
“なんだ、簡単！”そう思えませんか？

～〇～〇～〇～〇～〇～〇～〇～〇～〇～〇～〇～〇～〇～〇～〇～〇～〇～〇～〇～〇～〇
＃芦屋エステ＃芦屋リラク＃リジュベネーション＃芦屋市エステ＃痩身＃小顔＃ヘッドスパ＃リンパ＃リンパマッサージ＃フェイシャル＃スキャルプ＃スカルプ＃ヘッドマッサージ＃肩こり＃痩せる＃結果＃オールハンド＃ハーブピーリング＃個人エステ＃整体＃肩甲骨＃小顔矯正＃足裏＃足つぼ＃フットケア＃ヒト幹細胞＃腸＃セルライト＃オイルマッサージ＃産後＃ブライダル＃更年期＃モニター＃交通費
～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆