キセキ整体院 浅草橋(kiseki整体院)のブログ
プライベート
投稿日:2024-05-17 08:38:19.0
- 「いい姿勢」のほうが辛いと感じる3つの理由
あなたは、背筋を伸ばした「いい姿勢」と力を抜いた「猫背の姿勢」でどちらのほうがラクだと感じますか?
「いい姿勢」というのは「身体にとって最も負担の少ない姿勢」という事です。
ならば、いい姿勢のほうが疲れにくいはずですが、実際には姿勢を正してから3分もキープできない人がとても多いと思います。
「むしろ猫背のほうがラク」と感じてしまうのは一体なぜなのでしょうか。
1、長年のクセがついているから
丸めたポスターはまっすぐに伸ばしてもすぐにクルっと元に戻ってしまいます。
それと同じように、もう何年も(子供の頃からであれば何十年も?)猫背でいるのが普通、と身体が覚えてしまっていれば、伸ばしたほうが違和感があるのは当然です。
一瞬姿勢を正しても、すぐに元通りになってしまいます。
2、よい姿勢をキープするだけの筋力がないため
姿勢をキープするための筋肉である抗重力筋、なかでも腹筋のインナーマッスル(腹横筋)が使えていない人は多いです。
いい姿勢を保つための筋力がないので、すぐに猫背に戻ってしまいます。
そうなると、姿勢が悪い→筋肉を効果的に使えない→筋力が衰える→姿勢をキープできない→姿勢が悪い…の無限ループから、なかなか抜け出すことができません。
3、「筋肉を使わない=ラク」だと脳が錯覚しているから
前述したように、悪い姿勢は筋肉をうまく使えていません。
猫背であれば腹筋や背筋をあまり使わないせいで、脳が「体を休めている、リラックスしている」と錯覚し、ラクだと感じてしまいます。
しかし実際は、腹筋や背筋を使っていないぶん、首・肩・腰などに余計な負担を強いています。
そして、負担のかかった筋肉はガチガチに硬くなってきます。
ラクに感じる姿勢=身体にとっていい姿勢ではないのです。
長い目でみれば、負担をかけている腰や膝、首や肩になんらかの不調が出てきます。
部位に負担を強いれば痛みや違和感にも繋がりますから姿勢を整えて、良いバランスを維持、存続して参りましょう。
佐藤
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