ニキビ改善をより早く綺麗にするには：2024年1月25日｜モンド駒込店(monde)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-25 16:43:52.0

ニキビ改善をより早く綺麗にするには: みなさまこんにちは！
＃エステmonde です！

当店のハーブピーリングのお客様はニキビにお悩みの方が多くいらっしゃいます！
しかしみなさま生活スタイルや食生活によって改善するスピードは様々。
みなさまになるべく早く、綺麗にニキビを改善していただきたいので今回はニキビ改善生活のヒントをご紹介させていただこうと思います♪

1 丁寧なスキンケアを行う
刺激の少ない洗顔料をよく泡立てて優しく洗い、すすぎはぬるま湯ですすぎ残しがないようにしっかり濯ぐことが大切です。

2 十分な睡眠を取る
皮膚の回復を助ける成長ホルモンは、夜寝ている間に分泌されるため睡眠不足はニキビを悪化させてしまいます。

3 室内の乾燥を避ける
室内が乾燥していると、皮膚も乾燥しバリア機能が低下してしまいます。

4 皮膚に刺激を与えない
洗うときにゴシゴシ擦ったり髪の毛が当たっていたりなど、皮膚への刺激が多いとニキビが悪化しやすくなります。また、むやみにニキビを触らないことも大切です。

5 肌に触れるものの清潔を保つ
手だけでなく、カミソリやタオル、枕カバーやシーツなど肌に直接触れるものは常に清潔な状態を保ちましょう。

6 栄養バランスの取れた食事を心がける
過度なダイエットで栄養が偏ったりするのは良くありません。栄養バランスを意識した食事を1日3回規則正しく取りましょう。ビタミンの摂取ばニキビの予防に役立ちます。

ニキビができてしまった時は触ったり潰し足りるのはNGです。
また、ニキビを隠そうとコンシーラーを厚塗りするのはおすすめできません。
どうしてもニキビが気になる場合は、低刺激で油分が少ないファンデーションを薄くのせるか、皮膚色の保護クリームを使いましょう。

私がニキビ改善に役立ったのは低容量ピルをしっかり続ける、枕カバーを毎日変える、洗顔やお風呂上がりはタオルで顔を拭くのではなくティッシュやペーパータオルで拭く、お水をしっかり飲む、小麦粉や砂糖を無理なく避ける、そしてピーリングを続けるでした。

お肌が綺麗になるだけで気分も上がりますよね！
みなさまも是非ニキビのない綺麗なお肌を保ち続けましょう♪