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小顔整体研究所 KSラボ 姫路店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-09-01 13:22:16.0
- 眼精疲労の対処法
- 目の疲れがたまってくると、目の奥が痛くなってきます。
それを放置していると、今度は頭痛や吐き気なども引き起こす可能性もあるのです。目の疲れは、こまめにとるように心がけたいですよね。
この記事では、眼精疲労の対処法として、目の疲れをとる方法を紹介していきます。
目の疲れから不調を感じている人は、ぜひ参考にしてくださいね♪
＜目の疲れをとるおすすめの方法5選＞
ここからは目の疲れをとるために、自分でかんたんにできるおすすめの方法を紹介していきます。
★目を閉じて温める｜ホットアイマスク
目を閉じてその上から温めてあげましょう。市販のホットアイマスクを活用するのもおすすめです。
★ツボ押しやマッサージをする
目の周りにあるツボを押してあげたり、目の周りをやさしくマッサージするのもいいでしょう。
★遠くの景色を見るようにする
近くのパソコンやスマホを長時間見ていると、目はずっと緊張状態でいます。
休憩時間には、できれば外の遠い景色をぼんやりと見るなどしてみましょう。
目がリラックスされて疲れもとれやすくなります。
★目の体操をしてみる
目の周りの筋肉をほぐしてあげるために、目の体操も効果的です。
顔は前を向いたままで、意識的に目を動かしてみましょう。
上下に向けてみる
左右を見てみる
円を描くように目を回してみる
手軽にできますので気が付いたときにやってみましょう。
★定期的に休息｜まばたきをする
パソコン作業などに集中していると、目はとても疲れます。定期的に休憩をはさんで、まばたきをすると目のまわりの筋肉がほぐされて、目を休ませてあげられますよ。
眼精疲労でお悩みなら【KSラボ】へご相談ください♪
いろいろと試みてもなかなか改善されない、と眼精疲労でお悩みなら、一度【KSラボ】にご相談ください。
みなさまの御来店心よりお待ちしております
ksラボ姫路店 大城
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