顔のむくみについて：2023年11月7日｜小顔整体研究所 KSラボ姫路店のブログ

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投稿日：2023-11-07 15:32:22.0

顔のむくみについて: 皆さん　こんにちは
KSラボ姫路店です♪

今日は、顔のむくみについて紹介します♪
顔がむくむ原因って
顔のむくみは、塩分や水分のとり過ぎが原因とされています。また、寝ている時は胴体と脚、顔が同じ高さにあるため、顔にも余分な水分が行き渡り、朝起きた時にむくみが生じることも。さらに、眠りが浅いと睡眠中の身体のリカバリー機能が低下するため、むくみにつながる可能性も考えられます。

顔がむくみやすい人の特徴は？
顔がむくみやすい人の特徴として、お酒や塩分、水分などを摂りすぎている人、運動不足・汗をかかない人などが挙げられるほか、ホルモンバランスの影響によってむくみを引き起こすケースもあります。生活習慣の改善やマッサージ、運動などを取り入れることで、むくみは予防・改善することが可能ですよ。

顔のむくみを取るにはどうしたらいいですか？
顔のむくみの対処法フェイスマッサージやエクササイズで筋肉を動かしたり、ツボ指圧による刺激で水分排出を助けましょう。また、ぬるめのお風呂につかって血液循環を促しながら、汗として余分な水分やナトリウムを排出させるのも効果的です。

むくみにくくする方法は？
体を動かす普段から体の血行を良くしておくことがむくみ対策には有効です。定期的に運動を取り入れるほか、普段から階段を使う、できるだけ早足で歩くなど、特に足を動かすことを意識してみましょう。塩分を摂りすぎない体は常に体内の塩分濃度を一定にする働きがあります。

顔のむくみどれくらいで取れる？
顔のむくみは、通常半日程度で治ります。何日もむくみ続ける場合は病気の可能性もありますので、医療機関を受診しましょう。

浮腫みやすい寝方とは？
立っている時は重力の関係から比較的、足にむくみの症状が出やすいのですが、寝ている時には体が水平になるため顔も同様にむくみやすくなります。また、うつぶせに寝ると水分が顔にたまりむくみやすくなります。寝るときは仰向けで寝るほうがむくみが少ないでしょう。

顔のむくみが気になる方は、生活習慣や塩分の摂りすぎに意識してみて下さい(*^^*)