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小顔整体研究所 KSラボ 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-17 16:51:21.0
- 肩甲骨はがしのストレッチ2
- 皆さん こんにちは
KSラボ姫路店です♪
今日は、肩甲骨はがしのストレッチの紹介します♪
【肩甲骨はがしストレッチ-２】
1.両肘を曲げる
2.肘を曲げたまま脇を開くように腕を肩より高い位置まで上げる
3.肩甲骨を背中の真ん中に寄せるように、5秒かけて息を吐きながら、肘を後ろに引く。このとき、肘は最初の高さからできるだけ下げないように注意する
4.肩甲骨を寄せたまま、肘を下げて腕を下ろす
5.3回を1セットにして、1日2回行う
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