噛む力ってどれくらい？：2024年2月28日｜小顔整体研究所 KSラボ姫路店のブログ

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投稿日：2024-02-28 17:02:49.0

噛む力ってどれくらい？: 皆さん　こんにちは
KSラボ姫路店です♪

今回は咬合力についてお話していきます。

咬合力（こうごうりょく）とは、噛む力のことを言います。
食事中や緊張しているときなど、上下の歯を噛み合わせるタイミングは多くあります。
その時皆さんは人の噛む力がどれくらいかご存じでしょうか？
咬合力と体重の関係
皆さんが日常的に食事をとる時の咬合力は男性で６０キログラム女性で４0キログラムぐらいです。
これはつまり、その人の体重くらいの噛む力があるということになります！
人間が力いっぱい歯を食いしばった時にでる咬合力は、自分の体重に比例しているそうです。
例えば、体重40キログラムだとしたら咬合力は40 キログラムと出すことができます。
咬合力と睡眠の関係
睡眠中に無意識に歯を噛み合わせているときには、700キログラムもの力がかかっているとされています。
睡眠中は無意識のため、意図的に強く噛み合わせた時よりも強い力がかかります。
さらに詳しく言うと、寝ている間の歯ぎしりでは顎骨に500キログラム～1,000キログラム荷重がかかり、歯1本単位では250キログラムの荷重がかかると言われています！

そして、これらの『非機能的』な食いしばりは、歯のみならず、顎の関節や、首周りの筋肉等にもストレスを与えてしまいます。

これらの歯ぎしりや食いしばりによって起こること
無意識に食いしばる傾向が歯牙、筋肉、顎関節に負担がかかります。
歯牙…歯がしみる、歯周病の進行の増加。
筋肉…血行が悪くなり、咀嚼筋、表情筋が痛くなり、頭痛を引き起こす。
顎関節…口を開けると顎がガクガク鳴る。顎関節に痛みが出る。口が開かない等
強く噛まないようにする対策
まず、歯がないところをそのまま放置している方や、ぐらぐらの歯がある場合は、まずバランスよく上下左右でしっかり咬めるように歯科治療を行う必要があります。
寝ている時の食いしばり、歯ぎしりについてはナイトガードが有効的です。
マウスピースをはめていると、歯ぎしりをしてもツルツルと滑るため、特定の歯に負担をかけることはありません！
また、日中の食いしばりについては、ストレスなどそれらが起きている原因を突き止めて、解消することです。

何よりご本人様が、日々の生活で食いしばらないようにすることに意識することを心がけていきましょう♪