二の腕の太さ　気になりませんか？：2024年8月22日｜小顔整体研究所 KSラボ姫路店のブログ

小顔整体研究所【KSラボ】姫路店　

コガオセイタイケンキュウジョ　ケイエスラボ　ヒメジテン

リラク
整体・カイロ
エステ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

兵庫県姫路市駅前町345番地　みき正駅前ビル5F
姫路駅より徒歩５分

小顔整体研究所 KSラボ姫路店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-08-22 16:56:11.0

二の腕の太さ　気になりませんか？: 皆さん　こんにちは
KSラボ姫路店です♪

二の腕の太さって気になりますよね？　今日は、二の腕が太くなる理由と簡単マッサージをご紹介します♪

女性の二の腕が太くなる原因は何ですか？

女性はもともと男性より筋肉量が少ないため、運動不足で筋肉が使われないと脂肪がつきやすく、血流やリンパの流れも滞って、むくんで太くなっていきます。主な原因は日頃の姿勢や生活習慣にあることが多いといえます。

太ってないのに二の腕が太いのはなぜ？

身体は痩せているが二の腕だけ太って見える場合は、セルライト太りの可能性が高いです。悪い姿勢が続くと、肩甲骨や肩の筋肉が緩んで上腕三頭筋が衰え、結果的に二の腕の脂肪が増えてしまいます。

二の腕に肉がつきやすい人は？

二の腕は比較的冷えやすく、血行不良が起きやすい部位です。冷え性や首こり・肩こりに悩んでいる人は血行不良の可能性が高く、脂肪やセルライトが付いて二の腕が太くなりやすいので注意しましょう。

ウォーキングで二の腕痩せできますか？

ウォーキングする際、しっかりと腕を振ることによって、二の腕や背中を引き締める効果もあります。ポイントは、前方向ではなく、後ろ方向に向かって腕を大きく引くことです。二の腕や背中痩せのためのトレーニングを別に行わなくてもウォーキングと一緒に鍛えられます

二の腕を揉むと細くなるのはなぜですか？

なぜ二の腕を揉むだけで細くなるのでしょうか？それは、一言で言うと「血行が良くなるから」です。血行が悪いと代謝が落ちて、むくんだり、脂肪が付きやすくなったります。二の腕を揉むことで血行が良くなると、むくみがスッキリとなくなって代謝がアップするため、ほっそりとした二の腕になると言えるでしょう。

二の腕マッサージ

肘から肩へ向かってさすっていく
腕を上げ、肘から脇に向かって流す
肘から肩に向けて、らせんを描くように流す
指で二の腕を揉みほぐし、二の腕を掴んで左右に揺らす（肘から肩に向けて行う）
マッサージは力を入れる必要はなく、優しい力でリンパを流すことがポイント。マッサージ用のオイルやクリームを使うとマッサージが行いやすくなるので、このようなグッズを使うのもおすすめです。

二の腕の太さが気になる方は、是非マッサージ取り入れてみて下さいね♪