肩の盛り上がり：2024年11月11日｜小顔整体研究所 KSラボ姫路店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-11-11 15:19:58.0

肩の盛り上がり: 皆さん　こんにちは
KSラボ姫路店です♪

今回は、肩が盛り上がる原因をご紹介します♪
肩が盛り上がる理由は、主に肩周りの筋肉がこっているからです。筋肉が硬くなると、血液やリンパの流れが悪くなってしまい、代謝が落ちます。その結果、老廃物や不要な水分が体にたまり、肩が盛り上がってしまうのです。

肩の盛り上がる原因

姿勢の悪さ
特に肩が前に入るような姿勢は、肩周りの筋肉が張った状態になりやすく張った状態が続くと筋肉がこり、肩の盛り上がりが目立ちやすくなります。

骨盤のゆがみ
たとえば骨盤が後傾した状態が続くと、背中が曲がり顎が突出しやすくなってしまいます。首だけで頭を支えなければならない状態になり首に負担がかかるため、首や肩周りの筋肉が張り、肩が盛り上がってしまいやすいです。

長時間のデスクワーク
姿勢が崩れたり、首を前に出して画面を見たり、またデスクワークに限らず、家事や育児、スマートフォンの操作などで同じ姿勢を取り続けると、筋肉が硬くなって肩の盛り上がりにつながります。

僧帽筋が盛り上がるとどうなる？

筋肉の緊張状態が続くことで、痛みがでます。慢性的な肩こりになっているのが原因です。肩こりが悪化すると、頭痛や吐き気、呼吸のしにくさを感じるケースもあります。
また筋肉が緊張した状態で硬くなると、伸縮性が失われます。その結果、急な動きに対応できなくなり、怪我をしてしまいやすくなるでしょう

姿勢が悪くなる
肩が内側に入って巻き肩のようになりやすく、無意識のうちに猫背になってしまうからです。また、猫背になると正しい腰の湾曲が保てないため、腰痛になる可能性も高くなります。

バストが垂れたように見える
猫背や巻き肩になることで大胸筋が緩んでしまうため、バストの形が保てなくなりその結果バストが下向きになります。

首が太く見える
肩が通常の位置よりも高い位置にくるため、皮膚や脂肪が押し上げられて首が太く短く見えるようになります。

むくみやすくなる
筋肉がこることで、血液やリンパの流れが滞ってしまうためです。老廃物が徐々に体内にたまり脂肪も蓄積されセルライトのようになります。

肩の盛り上がりを改善する方法は、肩に力を入れすぎないよう意識し、正しい姿勢で過ごすことが大切です。ストレッチやマッサージなどで肩のこりをほぐし、少しずつ症状を和らげていきましょう。