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小顔整体研究所 KSラボ 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-19 09:49:21.0
- 小顔効果を高める歩き方☆
皆さんこんにちは♪
普段歩くことは多いですか？
ウォーキングは美容にも健康にもよく、1番手軽に始められますよね☆
ウォーキングをすると、全身の血行が良くなり、リンパの流れも促進されることで
顔のむくみが取れやすくなり、フェイスラインがすっきりし小顔効果が得られます。
また、全身の筋肉を使う運動なので、顔周りの筋肉も引き締まります！
小顔効果を高めるウォーキング方法
○正しい姿勢で歩く
背筋を伸ばし、顎を引いて、猫背にならないように意識しましょう！
○全身を使って歩く
足だけでなく、腕や肩も使って歩くことで、全身の筋肉を使い、
より効果的です。
○習慣化する
毎日続けることで、早く効果を実感でき、
キープ力もアップします。
○表情筋を意識する
ウォーキング中に口角を上げて微笑むように意識したり、
口を小さく開けて動かすと、顔の筋肉が鍛えられて、小顔効果につながります。
○マッサージ
ウォーキング後の流れがよくなった状態で、顔のマッサージを行うとより効果的です。
お手入れ前に歩いて来て頂くのもおすすめです(^^)
簡単にできるので、歩き方、普段から意識してみてくださいね♪
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