ビバコツバンセイタイイン タカツキイン
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ビバ骨盤整体院 高槻院(VIVA)のブログ
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投稿日：2025-10-23 10:15:07.0
- 自宅ケアで肩こり解消！血流改善ストレッチのやり方
肩こりの原因の一つは、血流の滞りです。
自宅でできる簡単なストレッチを習慣にして、肩周りの血流を改善し、こりを解消しましょう。
まず、肩を前後に大きく回す「肩甲骨回し」を行い、肩甲骨周りの筋肉をほぐします。
次に、両手を背中で組み、胸を開く「チェストオープナー」は、肩や胸の筋肉を伸ばし、
リラックス効果もあります。
また、首を左右にゆっくり倒すことで、首周りの血行も促進されます。
お風呂上がりや寝る前にストレッチを行うと、よりリラックスしやすくなります。
継続して行うことで、肩こりを解消し、快適な生活を手に入れましょう。
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