personal body make M'spro【ミスプロ】
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ミスプロ(M'spro)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-13 18:08:18.0
- 階段で美尻＆美脚に！
- こんにちは！トレーナーの伊藤です！
久々の投稿になってしまいました(^_^;)
今日は美尻と美脚効果のある階段ののぼり方について話していこうと思います！
皆さんは階段を「つま先」からのぼりますか？
それとも「かかと」からのぼりますか？
僕は気分でどちらも意識してのぼります！
かかとを意識した場合
しっかり踏み込めばヒップアップ効果バッチリです^^
逆につま先を意識した場合
自然とふくらはぎを使う事になるので
引き締まったふくらはぎを目指せます！
僕自身
お尻もふくらはぎも綺麗でありたいので
こういったところから少し意識しています！
何より無料でトレーニングできるので(￣▽￣)
てのは冗談です笑格闘家でもある僕は毎日この階段で強くなっています。
地味にキツいですけど下半身が綺麗になった！
という結果として返ってきたら絶対嬉しいはずです^^
ぜひ意識してみてくださいね！
そして駅で僕を見かけたら声掛けてくださいね(^^)笑
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