バニラアイスに含まれる栄養と健康効果：2024年5月22日｜ラココイオンモール新利府店(LACOCO)のブログ

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投稿日：2024-05-22 15:03:41.0

バニラアイスに含まれる栄養と健康効果: こんにちは！ラココイオンモール新利府店です♪
今回はバニラアイスに含まれる栄養と健康効果9選についてのお話です☆

だんだんと気温も暑くなってきた今、つい食べたくなってしまうバニラアイスですが、
一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか？

『バニラアイスに含まれる栄養と健康効果9選について』

バニラアイスには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、
ビタミンＢ群(ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ナイアシン、ビタミンＢ6、ビタミンＢ12、パントテン酸)、
ビタミンＤ、ビタミンE、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガンなどの栄養が含まれていて、
「免疫力アップ」「疲労回復」「高血圧の予防」「貧血の予防」「目の健康維持」
「骨や歯の健康維持」「精神の安定」「老化防止」「美肌効果」などの健康効果があります。

その中で今回は、「美肌効果」をピックアップしていきたいと思います。

バニラアイスに含まれるビタミンAには肌のターンオーバーを正常に保ち、肌をスベスベにする働きがあります。
また、血液循環を促すことで、クマやくすみを改善する働きや、肌の新陳代謝を向上させるなどの効果があるナイアシンや、
脂質の代謝に関与し過酸化脂質を分解する働きによって、過酸化脂質が原因のひとつとして考えられている大人ニキビを予防する効果のあるビタミンB2、
抗酸化作用により体のサビと言われる過酸化物質が生成されるのを防ぎ、くすみの原因を作りにくくする働きがあるビタミンEなども含まれているので、バニラアイスには美肌効果があると言えます。

ただ、体を冷やしてしまったり、皮脂の分泌が活発になってしまうので、過度な摂取には気を付けましょう！

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