骨盤ダイエットサロンnarrel《痩身エステ/ブライダル/バストケア》
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ナレル(narrel)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-07 09:06:58.0
- 『プロテインは太る』は間違い！
- こんにちは！
骨盤ダイエットサロンnarrelです(^ ^)
当院では、美容と健康のためにタンパク質をしっかり摂りましょう！
とお伝えしているのですが、そうは言っても毎日毎食タンパク質量を意識して
食事を準備するのはなかなか難しいですよね…
そこでオススメなのがプロテインです！
ですが、先日あるお客様がこんなことを仰っていました
「プロテインって太るんでしょう？」
「飲んでみようかなと思うんだけどどんな物が良いのかわからない」
確かにプロテインと聞くと
ハードな筋トレをされている方が飲むものというイメージを持たれる方も多いでしょうし、
いざ、飲んでみよう！と思っても種類が多くてどれを買えば良いのか悩まれる方も多いでしょう
まず１番のポイントは植物性のプロテインであることです！
実は当院で扱っているものも100%植物性のものなんですが
一般的な動物性のプロテインよりも糖質や脂質が少ないので
あまり運動をされない方にはとてもオススメです＾＾
さらに腹持ちも良いので置き換えダイエットにも向いていますし
大豆を原料とするものは女性に嬉しい栄養素、
イソフラボンも豊富に含まれていますので
美肌効果も期待できます！
【オススメの飲み方】
●就寝の30分から１時間前に飲む
身体は寝ている間に細胞の修復を行います。
その材料となるのはタンパク質です。
そのため就寝前にしっかりと材料を補給してあげると
疲れも取れやすくなります！
●朝食の代わりに飲む
朝は胃腸もまだ目覚めきっておらず、消化に不向きな時間帯です。
そこでプロテインで必要な栄養素はきちんと摂りつつ
胃腸の負担を減らすことで腸内環境の改善にも効果を期待できます＾＾
もちろん運動の後に飲んでいただくのも大変オススメです！
皆さんも自分に合ったプロテインを見つけて日々の生活に取り入れてみてください(*^^*)
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投稿者
narrel
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