骨盤ダイエットサロンnarrel《痩身エステ/ブライダル/バストケア》
コツバンダイエットサロンナレル ソウシンエステ ブライダル バストケア
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- 新潟県新潟市中央区女池2丁目3-18 六角木ビル 2F
- 新潟バイパス桜木インターから車で2分。新潟駅南口から車で10分。極楽湯女池店近く。
ナレル(narrel)のブログ
- 水は美しさの秘密♪
- こんにちは!
骨盤ダイエットサロンnarrelです^ ^
皆さんお水は1日どのくらい飲んでいますか?
私たちは毎日、尿や汗などで約2.5リットルの水分を排出しています。
美容を意識されるなら1日2リットルを目安に水分補給をする必要があります!!
なぜ、水分摂取が必要なのでしょうか??
【お水のいいところ】
・血流が良くなり、代謝が上がる
・代謝が上がることで脂肪燃焼効果が高まる
・便秘が解消される
・老廃物が排出されむくみが解消される
などが上げられます☆
私達の身体は半分以上が水分です。
毎日の水分摂取量が少ないと、
体内の水分がスムーズに循環されず汚くなっていきます。
ちょっと嫌ですよね…
そして水分摂取にもポイントがあります!!!
●一気飲みするのではなく、こまめに飲む
●キンキンに冷えたものではなく、常温の水
●1日2リットルを目安に飲む
以上の事を言い指揮して水分摂取してみてください♪
お水を飲む、簡単な事に思えますが、日頃飲み慣れない方は
少しずつ量を増やしてみてくださいね( ´∀`)
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narrel
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