骨盤ダイエットサロンnarrel《痩身エステ/ブライダル/バストケア》
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ナレル(narrel)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-05 08:54:06.0
- MEC食
- こんにちは！骨盤ダイエットサロンnarrelです(o^^o)
今回はMEC食についてです！
とはいえMEC食って何？という方がほとんどだと思いますので解説していきます！
MEC食とは meet egg cheese
つまり肉・卵・チーズを中心に食べる食事法です。
糖質制限の一種ですが、細かなルールがあります。
MEC食のルール
・毎日「肉200g、卵3個、チーズ120g」を3食に分けて食べる。
・食事の時は必ず上記のものから食べる。
・一口入れたら箸を置き、30回よく噛んで食べる。
食事の最初にMECの3食材を食べることで十分な満足感が得られるので
自然と糖質を摂る量が減り、よく噛むことで満腹感が増大します。
MEC食は摂取カロリーではなく糖質量を重視するので
糖質さえカットできれば食べる量自体はそこまで減らす必要がないので
ストレスを感じにくいダイエット方法です。
糖質制限は間違った方法でおこなってしまうと
健康に悪影響を及ぼします。
ですがこのMEC食はタンパク質をしっかり摂ることで
栄養を補っているので安心して取り組んでいただけます！
是非お試しください！
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narrel
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