骨盤ダイエットサロンnarrel《痩身エステ/ブライダル/バストケア》
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- 新潟バイパス桜木インターから車で2分。新潟駅南口から車で10分。極楽湯女池店近く。
ナレル(narrel)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-04 17:56:45.0
- ぶどうを食べて痩せる方法
- こんにちは！骨盤ダイエットサロンnarrelです(^_－)－☆
やっと秋らしくなり
ぶどうの季節がやってきました。
秋の代表的なフルーツであるぶどうには
強い抗酸化力を持つアントシアニンや
レスベラトロールなどのポリフェノールを
はじめ、ミネラル類、有機酸など様々な有効成分
が豊富に含まれています。
ぶどうを食べることで以下の効果が期待できます。
・脂肪燃焼効果
→ぶどうに含まれるクエン酸がブドウ糖を
エネルギーに変換してくれます。
それにより新陳代謝の促進や血液の循環に
大きな手助けをしてくれます。
・ビタミンが豊富に摂れる
→抗酸化作用や美肌、タンパク質代謝など
ダイエット効果が高いビタミンが豊富に
含まれています。
・疲労回復効果が高い
→ストレスを溜めないためにも疲労回復は
大切です。
ぶどうにはダイエットに必要な疲労回復効果
があります。
・むくみ解消
→ミネラルが豊富でむくみを解消してくれる
カリウムやナトリウムや亜鉛をバランスよく
摂ることができます。
たくさんのダイエット効果がありますが
食べ過ぎには気をつけてください！
1日15粒が摂取目安量です。
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narrel
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