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骨盤ダイエットサロンnarrel《痩身エステ/ブライダル/バストケア》

コツバンダイエットサロンナレル ソウシンエステ ブライダル バストケア

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 新潟県新潟市中央区女池2丁目3-18 六角木ビル 2F
  • 新潟バイパス桜木インターから車で2分。新潟駅南口から車で10分。極楽湯女池店近く。

ナレル(narrel)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-05-22 21:31:56.0
便秘が引き起こす悪影響

こんにちは!骨盤ダイエットサロンnarrelです(^_-)-☆


便秘を甘くみている方必見!
実はその身体の不調…便秘が原因かもしれません!

・むくみやすい
・肌荒れしやすい
・代謝が悪い
・オナラが臭い
・体調を崩しやすい
・肩こりがひどい
・冷え性
・イライラしやすい

いかがですか?
さらに放っておくと大変なことに…!

・睡眠の質が落ちる
・甘いものが食べたくなる
・目覚めが悪くなる
・しわ、たるみができる
・味覚が鈍る
・お腹が張りやすくなる
・体臭が目立つようになる
・ガンのリスクが上がる


あなたはいくつ当てはまりましたか?
便秘って意外と怖いんです(°_°)

3~4日くらい便が出ていない方は要注意です!!

【便秘改善ポイント】
1、適度な運動をする
  1日10回の腹筋運動orウォーキング

2、食物繊維を摂る
  きのこ類・海藻・野菜、この3つで解決

3、お水を飲む
  1日1.5~2Lほど飲んで便を柔らかくする

4、乳酸菌・発酵食品を摂る
  ヨーグルト・納豆・味噌を摂るべし!


便が溜まっていてはダイエットもうまくいきません。
常にスッキリした状態をキープできるようにしましょう☆
便秘が引き起こす悪影響_20240522_1
ホームページもご覧ください♪
「つばさ美容整体ナレル」で検索\(^^)/
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投稿者

narrel

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