骨盤ダイエットサロンnarrel《痩身エステ/ブライダル/バストケア》
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- 新潟バイパス桜木インターから車で2分。新潟駅南口から車で10分。極楽湯女池店近く。
ナレル(narrel)のブログ
- "もやし"のダイエット効果
こんにちは!骨盤ダイエットサロンnarrelです(^_-)-☆
今回はダイエッターにおすすめの【もやし】の
効果的な食べ方についてお話しします♪
まずはもやしがなぜダイエットに適しているのか…
1、痩せやすい腸になる
腸内環境を良くするには食物繊維が大事なのですが
現代人は不足していることが多いです。
2、脂肪燃焼効果がある
もやしには糖質や脂質の代謝を手伝ってくれる
ビタミンB群が豊富に含まれています!
基本的にはお鍋や炒め物のかさ増しとして
取り入れることが多いかと思いますが
お酢やレモン汁を茹でたもやしにかけて食べるのも◎
腸内が酸性に傾き、より痩せやすくなります(^O^)/
野菜は1日350gを目標にしていただきたいのですが
350g摂るってなかなか大変です!
だからこそ意識して積極的に野菜を食べていきましょう☆詳しいコース内容や料金は
ホームページに掲載しています♪
「つばさ美容整体ナレル」で検索\(^^)/
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