代々木上原みつわ整体院 【肩こり/腰痛/ストレッチ/姿勢改善/骨盤矯正/マタニティ】
ヨヨギウエハラミツワセイタイイン カタコリヨウツウストレッチシセイカイゼンコツバンキョウセイ
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- 東京都渋谷区西原３―２４―１０代々木上原ＰＤビルＢ１号室
- 代々木上原徒歩4分★口コミ4.92★長年お悩みの肩こり 腰痛を根本改善◎10時～21時◎
代々木上原みつわ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-03 11:44:23.0
- 筋肉が硬い。。。
- こんにちは！
代々木上原みつわ整骨院の佐藤です|д・)
筋肉が硬くなる原因をご存知でしょうか？
筋肉は一般的に
・使いすぎ
・使わなすぎ
・冷え
によって硬くなってしまうと言われています。
例えば、
デスクワークや運転などで長時間同じ姿勢を続けていると同じ筋肉ばかりを使っていることになります。
反対に使われていない筋肉はずっと使われないままになっています。
このようなアンバランスは身体にとても良くない状態です。
なるべく同じ姿勢を続けないようにしましょう！
筋肉が固まると血行が低下し辛さが出たり、関節を上手に動かせなくなったりします。
関節の可動域が悪くなると、
その関節の動きを補おうと周りの筋肉や関節が過剰に働いてしまい、辛さが出ます。
一般に筋肉は90分程で固まり始めると言われています。
最低でも90分に一度は少しで良いので休憩を挟み、
なるべく立ち上がって全身の筋肉を使うようなストレッチを行うと良いでしょう。
固まりやすい筋肉は生活習慣や普段の姿勢のクセによって人それぞれ違います！
代々木上原みつわ整骨院ではあなたの身体に合ったオーダーメイドの施術と、セルフケアをお伝えさせていただきますのでお気軽にお問い合わせください！
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【代々木上原みつわ整体院】
東京都渋谷区西原3-24-10 代々木上原PDビルB1F
小田急線「代々木上原駅」徒歩3分
TEL: 03-6407-1517
営業時間 10:00～20:00
●クレジット&QR決済OK
●当日受付OK
●駅から徒歩5分以内
●着替えあり
●3席（ベッド）以下の小型サロン
●サブスクリプションあり
予約優先制のためお気軽にお電話ください！
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