ろはす整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-27 12:50:27.0
- 肩こりを起こす筋肉シリーズ１
こんにちは！
ろはす整体院の千葉です(^^)/
今回から肩こりに関係のある筋肉を紹介していきます！
まず第1弾は「僧帽筋」です。
僧帽筋は聞いたことがある人は多いかもしれません。
肩こりの症状を引き起こす筋肉の1つになります。僧帽筋は筋繊維が3つに分かれ(１下行部、２横部、３上行部)、それぞれで働きが違います。
簡単に解説していきます。
１，下行部
この部位は肩こり症状を感じやすい部位になります。
肩甲骨を上に引き上げる、肩甲骨と鎖骨を頭側へ引き上げる働きがあります。
肩に力が入りやすい、肩をすくめる動作が多い人は硬くなりやすく、肩こり感が出ます。
２，横部
肩甲骨を中心に寄せる働きがあります。
また、姿勢を保持するうえで重要な部位になる為、この部位が硬くなると猫背の原因になります。
３，上行部
肩甲骨を中心に寄せる、下方へ動かす、頭側へ引き上げる働きがあります。
この部位も姿勢を保持するうえで重要な部位になります。
１～３が同時に働くと肩甲骨を安定させる働きがあります。
なので、僧帽筋全体が緊張して硬くなると肩こりだけではなく背中の痛みやこり感、肩関節の動かしづらさが出ます。
僧帽筋の重要さがこれでわかると思います。
肩こり施術の際は僧帽筋へのアプローチは欠かせませんね！
今回はここまでとさせて頂きます！
今後も肩こりを起こす筋肉シリーズとしてブログへあげていく予定です(^^)
肩こりがつらく、どうしていいか分からない方はぜひご相談下さい(*^-^*)
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