ろはす整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-30 16:17:15.0
- 肩こりと睡眠の質の関係について
こんにちは！
ろはす整体院の千葉です(^^)/
今回は肩こりと睡眠の質についてのブログです。
肩こりがひどく睡眠に影響が出ている状態に心当たりがある方もいらっしゃると思います。
睡眠の質の低下は様々な原因がありますが、肩こりも睡眠の質を悪くしてしまう要因の1つです。
肩こりは、長時間同じ姿勢で作業することやストレス、筋肉の疲労などが原因で起こることがあります。
肩こりが続くと、日常生活に支障をきたすことがありますが、実は睡眠の質も肩こりに影響を与えることがあります。
睡眠中、体はリラックスして休息を取るため、肩こりの症状も軽減されるはずです。
しかし、良い姿勢や快適な寝具がない場合、逆に睡眠中に肩こりが悪化することもあります。
例えば、枕が高すぎると首や肩に負担がかかり、その結果として肩こりがひどくなることがあります。
また、睡眠不足や睡眠の質が低い場合、筋肉の修復やリラックスが不十分になり、肩こりが悪化することもあります。
良質な睡眠を取ることは、肩こりの予防や改善にも役立ちます。
肩こりを改善したい場合は、適度な運動や定期的に整体や鍼灸施術を受けて硬くなった筋肉を緩めることが大切です。
それと並行して、良質な睡眠環境を整えることも対処法の1つになります。
適切な枕やマットレスを選び、良い姿勢で眠ることを心がけるとともに、ストレスを減らすためのリラックス法やストレッチなども取り入れると効果的です。
良質な睡眠を心がけることで、肩こりの改善につながる可能性があります。
長年の肩こりでお困りの方は当院へお気軽にご相談下さい(*^-^*)
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都営新宿線「瑞江駅」徒歩8分
ろはす整体院
平日10:00～13:00／16:00～21:00
土9:00～17:00
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