メンズダツモウラグジーモトヤワタテン
- エステ
- 千葉県市川市八幡２－１６－１５ 本八幡駅西口ビル４F
- JR本八幡駅徒歩1分 【駅直結】 京成八幡駅からも徒歩３分 都営新宿線本八幡駅直結
ラグジー 本八幡店(LUXY)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-01 10:51:01.0
- オートミールがダイエットに効果的な理由とは？
- こんにちは！！スタッフの柳澤です。
本日はオートミールについてご紹介します！
私も最近ですが白米代わりにオートミールを摂取するようにしています☆彡
オートミールとは？
オーツ麦を食べやすくした加工食品。食物繊維やビタミン、タンパク質などがバランス良く含まれている。余分な甘味や油なども含まれない為ダイエット食材として注目を浴びている。GI値も低く様々な健康効果が期待できるので日々の食生活に取り入れるのがオススメです。
オートミールがダイエットに効果的な理由とは？
オートミールは特に朝食にオススメです。栄養価が高いだけでなく、エネルギーを向上してくれるオートミールは満腹感を促進しおやつが食べたくなるのを予防してくれます。
オートミールに含まれるβ-グルカン食物繊維は痩せる食物繊維と言われています。糖質や脂質の吸収を穏やかにし、血糖値の急上昇を抑える効果もあります。
○オートミールの健康的メリット
1、満腹感を得られる
炭水化物を多く含むオートミールはダイエット中に食べてもいいの？
オートミールは非常に満腹感があり、食事に加えるのはとても健康的なのです。全粒穀物でしっかりとした食物繊維が含まれており、満腹感もあり消化システムを正常に動かすことができます。
2、肌を改善してくれる
オートミールに含まれるβグルカン食物繊維は湿疹など肌疾患も改善してくれる。別名若返りのビタミンとも言われているビタミンEも含まれている。活性酸素の働きを抑えて老化のスピードを緩めてくれます。
3、代謝がアップする
抗酸化作用のあるビタミンEは血行を良くする働きもあるので、代謝アップや女性に多い血行不良が原因となる不調改善にも役立ちます。
4.タンパク質やアミノ酸が豊富しなやかな筋肉を作ってくれる。
オートミールは他の穀物と比べてタンパク質を豊富に含んでおり、その他のビタミンや栄養素を体に取り込む助けをします。
またアミノ酸も多く含み100gあたりで換算すると白米の２倍以上あります！
5、現代人が不足しがちなミネラルとれる
現代人に不足しがちな鉄、マグネシウム、カルシウムといったミネラルを補給することができます。
オートミールを食事にうまく取り入れながら無理のないダイエットをしてみましょう！
サロンの最新記事
-
●2025-07-26
-
●2025-07-20
-
●2025-07-18
-
●2025-07-08
-
●2025-07-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（6）
- 2022年6月分（13）
- 2022年5月分（14）
- 2022年4月分（8）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（1）
もっと見る
ラグジー 本八幡店(LUXY)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥980 【鼻下ヒゲ脱毛１回980円】毎日のヒゲ剃り時間短縮！青ひげ卒業！
|
|
新 規 |
¥3,000 [ひげ脱毛]鼻下/口下/両ほほ/両もみあげ/首周りから3箇所¥3000
|
|
新 規 |
¥1,000引き [初めて箇所１部位]脱毛全MENUトライアル料金から更に-¥1000
|
|
新 規 |
¥5,800 [ニキビケア/毛穴/艶ハリ美肌光フェイシャル¥5800],男の極美顔！
|
|
新 規 |
¥5,800 【コロナ太りに！男の本気ダイエット90分キャビ＆ラジオ波＆IMS】
|
|
新 規 |
¥17,400 【コロナ太りに！男の本気ダイエット90分キャビ＆ラジオ波＆IMS】×3回セット
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
