目的別の頻度：2024年5月13日｜ハーブスチームスパ六本木店(HERB STEAM SPA)のブログ

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投稿日：2024-05-13 17:59:34.0

目的別の頻度: 皆さまこんにちは♪HERB STEAM SPA六本木店です。
今回は目的別の効果的なよもぎ蒸しの頻度をご紹介いたします^ ^
是非下記内容をご参考に、ご自身の無理ないペースを見つけてみましょう♪

【冷えによる体調不良や体質改善】
はじめは週に２回程度で、効果が見られるようになった後は週1回程度がおすすめです。体質が変わっていくには最低でも３ヶ月程かかると言われてます。まずは3か月続けていただき、その後は改善の様子をみながら、適度な頻度で定期的に継続することがおすすめです。

【女性特有の症状（生理痛、 PMS症状など）改善】
始めは週に2回程度のペースで、改善が見られてきたら、週に1回または2週間に1回がおすすめです。特に生理が始まる前の1週間～10日前頃に一度受けるとより効果的です。
改善されてきたらすぐ止めてしまわず、ペースを調整しながら継続することで辛さも軽減されていきます。

【妊活】
生理の直後に1回よもぎ蒸しを行い、その後排卵日までの間に2回～3回程度の頻度で通うのがおすすめです。
※生理中や排卵日後の高温期は控えましょう。
※不妊治療中の方は、タイミングが重要です。治療スケジュールに合わせて通っていただくことをおすすめいたしますので、遠慮なくご相談ください。

【ダイエット】
週に2～3回程度のペースで3ヶ月程様子をみましょう。特に生理後はダイエット効果が表れやすい時期です。その時期は集中してよもぎ蒸しを受けると効果的です。
同時にお食事・栄養バランス、睡眠、エクササイズや運動を取り入れると相乗効果が高まります。

【美肌（肌トラブル改善）】
初めの1か月は、1週間に1回程度で受けていただき、効果を感じるようになってきたら、その後はお肌のターンオーバーに合わせて１か月に１、２回程度がおすすめです。

【リフレッシュ】
日頃の疲れを癒す気分転換に受けるのであれば、月に1～2回程度がおすすめです。

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