リラクゼーションサロンカーム
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カーム(Calm)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-10 14:16:28.0
- 深呼吸してますか？
- こんにちは
リラクゼーションサロンcalmです。
4月になり新学期や新入社、新しい環境が訪れがちな季節です。
気持ちが充実しているために、あまり意識しないかもしれませんが、今までとは勝手の違う慣れない環境に身を置いているうちに、おのずとストレスを溜めてしまうケースもあります。
ストレスは、いわば万病のもと。
不眠症などにも陥りやすいため、どんどん悪循環にハマってしまい
健康を害することも考えられます！
そんなストレス対策において効果が期待できるのが、
【深呼吸】
深呼吸は、自律神経のうちの副交感神経の働きを促します。
いわゆる“戦闘モードの交感神経の状態から、
リラックスをつかさどる副交感神経にスイッチを切り替えてくれます！
4月のストレスが蓄積されると、その反動で鬱な気分を伴う
「五月病」に陥りやすくなりますのでご注意を！！
日頃から深呼吸を意識してみるのも良いかと思いますよ！
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投稿者
calm
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