カラダファクトリー 仙川店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-06-27 13:26:52.0
- 睡眠は大事
- 皆さんこんにちは。
仙川店の加藤です。
自分は寝不足
だなんて思う事はないでしょうか？
まず、寝不足とは
自分にとって十分な睡眠、質の良い睡眠がとれていないことを指します。
寝不足が引き起こす不調
・疲労回復の低下
・疲労感や倦怠感
・免疫力の低下
・体内循環が悪くなる
・糖尿病や脳卒中、高血圧などの生活習慣病の悪化
・肌荒れ
・認知力や判断力の低下
・抑うつ状態
・感情が不安定
等々です。
寝不足解消するには
・睡眠時間を長くする
・飲酒の機会をへらす
・就寝30分～1時間前に光を発するスマホやテレビから離れる
等々です。
ちなみに整体を行うだけでも
寝不足の対策になり、
上記の寝不足が引き起こす不調の改善
にもなります！！
ぜひ、カラダファクトリー仙川店に
お越しくださいね！！！
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