腸活ってしっていますか？：2021年11月3日｜カラダファクトリー仙川店のブログ

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投稿日：2021-11-03 12:17:00.0

腸活ってしっていますか？: こんちには(^^)/
カラダファクトリー　仙川店　梅澤です！

最近、ちまたでは腸内環境を整えると身体にさまざまなメリットがあると取り上げられていますね！
私たちの腸は消化や吸収など体内で様々な役割を担ってくれています。
腸の健康は、全身の健康に直結しているのです☆
腸内環境を整える腸活で、心身を生き生きと健やかに保てるようにしていきませんか？

腸には約1億個の神経細胞が存在しています。
人間の細胞が一番多いのが脳の約150億個といわれています。
腸はその次に多い細胞の数なんです！
その神経細胞を利用して、消化や呼吸などの様々な役割を担っています。

そしてこれらの働きに関わってくるのが、腸内にいる細菌たち。
腸内フローラと呼ばれる（腸内細菌叢/ちょうないさきんそう）は、
およそ1000種類、100兆個もの腸内細菌で構成されているといわれています。
腸内フローラに含まれる細菌を大きくわけると、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類。

善玉菌は大腸が元気になる有機酸を作り出し、排便や水分吸収を促進してくれています。

悪玉菌は老廃物を作り、有害物質を発生させるため、肌荒れや肥満、さらにはガンなど大病を引き起こす可能性があるといわれています。

カラダを健康に保つためには、腸内でビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌を増やすことがとても重要です。
腸活とは腸内フローラと呼ばれる腸内環境をバランスよくと整えることをいいます。
私たちの体は食べるもので作られています。腸はその食べ物から栄養素を吸収する器官です。
忙しい毎日で、食生活が乱れていませんか。
たんぱく質や脂質の多い食生活などは腸内の悪玉菌を増やす一因になりえます。

これからの時季、『食欲の秋』　『クリスマス』などなど色んなイベントがあるかと思います。
少しでもご自身の腸に優しいモノを取り入れてもらえたらと思います。

腸だけでなくカラダが毎日元気に過ごせますよう願っています☆
疲れたお身体・リラックスしたいと思ったら是非、
カラダファクトリーにお気軽にお越しください☆
ご来店、心よりお待ちしております(´▽｀*)

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