【温活】【痩身】【美容】：2022年1月21日｜ステラ(Stella)のブログ

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ステラ(Stella)のブログ

ビューティー

投稿日：2022-01-21 21:08:38.0

【温活】【痩身】【美容】: 毎日寒い日が続きますね ; ;
お客様の中にも冷え性の方が多く、
現代では7割以上の女性が冷え性を自覚しているのだとか。

『冷えは万病のもと』なんて言いますが、冷えから生じる身体の不調はこんなにも！

肩こり・不眠・便秘・肌荒れ・むくみ・肥満・腰痛・生理痛

さらに、体温が36℃未満になると、全身の新陳代謝が滞り、免疫力が低下。疲れやすくなり、風邪や癌になりやすいという研究結果も(＞＜)

＼基礎体温を上げて、健康に過ごしたい！／

そこで、【温活】のご紹介♪

温活とは、日常生活で体を芯から温め、基礎体温を（36.5℃～37℃）にあげることで、人間本来の体の機能が正しく動くようにする活動のことです。

体温が上がると、健康改善や、痩身、美容効果も！
寒い時期の今こそ温活は必須！

◎自分で出来る温活習慣◎

・筋トレ、ストレッチ
基礎代謝を上げるため筋肉量を増やす。
ながら運動や短い時間のスクワットも効果的◎

・朝、白湯を飲む
人は寝ている間にコップ一杯程の汗をかくため、起床時は軽い脱水状態に。白湯をゆっくり飲むことで内臓が温まり働きがよくなります◎

・湯船に毎日つかる
湯船につかれば、体温を効果的に上げられます。下半身に水圧がかかり、血液やリンパの流れが良くなります◎

・身体を温める食生活
白砂糖や粉類を多く含むおやつは代謝を下げてしまうのでなるべく控え、栄養バランスの良い食事を取る◎

血液循環を良くすることも冷え性改善への道のり♪

【サロンで出来る温活】として、冷え性や疲れにお悩みの方にぴったりの『リンパドレナージュ』をご紹介致します^ ^

リンパドレナージュとは、滞っているリンパの流れをマッサージによって活性化させ、体内の不要な老廃物を集め排出を促す施術。

リンパは血液の流れをサポートし、健康維持に欠かせません。しかし、リンパは疲労や寒さ、ストレスなどに影響を受けやすく、流れが滞り体に不調をきたします。その流れをスムーズに促すマッサージが、リンパドレナージュです★

痛みのない圧の手技は、心地よい施術♪呼吸を整え、リラックスした状態を保ちながら体内に溜まった老廃物の排出を促進します♪

むくみや肩こり、冷えの緩和、セルライトの解消、顔や身体のたるみ改善、痩身やリフトアップなどの美容的効果も☆

【リンパドレナージュ】で温活してみませんか♪