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投稿日：2024-05-12 09:06:25.0
- 坐骨神経痛とは？
- 坐骨神経痛とは？
坐骨神経痛とは、人体の中で太く長く腰からつま先まで伸びている神経です
ここが圧迫や刺激を受けることにより
腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、足先までビリビリと痺れてくる症状です。
〇悪化すると？
→歩行困難や座ってられなくなるなどかなり生活に
支障が出てくる
〇改善するには？
１、長時間同じ姿勢を続けない
２、体の代謝を上げて痩せる
３、腰回りの筋肉をつける
４、固まった筋肉たちをゆるめる
５、あまり重たい荷物を持たない
→腰への負担をかけすぎても腰椎椎間板ヘルニアから
坐骨神経痛を引きおこす
６、激しい運動を避ける
→ジャンプや腰をひねる動きは腰の神経が傷つき、炎症が悪化する恐れがある。
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