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投稿日：2024-05-13 12:43:20.0
- 膝の痛みについて
- 膝の痛みについて
〇なぜ膝の痛みが起きるのか？
・膝の痛みは、膝の軟骨がすり減ることで関節を覆う滑膜が
傷ついちゃって起こる炎症が原因です。
痛みを抑えるためには炎症を起こした滑膜ケアが大事！！
〇スポーツ
膝の障害はアスリートによく見える。
ひざの靭帯が断裂した場合、突然の痛みに襲われる。
・ランナーズニー（腸脛靭帯炎）は繰り返し膝を曲げる人に見られる。
例、ウォーキングやジョギング
〇その他
・変形性関節症などから原因で少しずつ悪化することがある
骨盤や脚に問題があれば、うまく歩行できなくなりひざに痛みが出る。
・膝を一度痛めてしまうと、将来的に同じトラブルを繰り返す
〇痛みの原因を知ろう
・靭帯や半月板が損傷すると、膝のわきに痛みが出る
ひざ頭の痛みは滑液包が炎症を起こしているか、また軟骨に問題があるかもしれません。
〇ランナーズニーとは？
・アスリートやランナーに多い膝の障害
膝裏やひざ頭の周りに痛みが出る
膝を曲げるのが辛い
膝がぽきぽきと音が鳴る
〇ひざの痛み改善体操
１、椅子に浅く座り、膝を伸ばしてかかとを１０ｃｍ上げてキープ
２、浅く腰掛け膝の上に手を置き、ゆっくり膝を伸ばす
３、膝の皿を上下左右斜めに５秒ずつ動かす
整体/肩こり/腰痛/骨盤矯正/頭痛/マッサージ/マタニティー整体/猫背矯正/姿勢矯正/スポーツ整体/千葉整体/千葉駅整体/千葉肩こり/千葉腰痛/千葉骨盤矯正/千葉市/千葉駅/千葉中央駅
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