ズツウカタコリコツバンキョウセイ ファミリアセイタイイン
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投稿日：2024-05-15 12:14:41.0
- 頭痛について知識をつけよう！！
- ■頭痛について
〇なぜ頭痛が起きるのか？
・頭痛の原因は頭の内外の血管や神経が圧迫や炎症の刺激を受けたり
頭や首周りの筋肉が硬くなり、刺激を受ける部分が反応を起こしている。
〇偏頭痛とは？
・血管が拡張することで、ズキズキとした拍動性の痛みが生じるのが偏頭痛です
また、女性ホルモンと関連があるため女性に多く、２０～40代に多い。
〇偏頭痛の主な症状
１，痛みが拍動性である （ズキンズキンとした脈打つ痛み）
２、持続時間が４～７５時間までと幅広い
３、吐き気がしたり、吐いてしまう
４、頭痛が発生すると、光や音が耐えられなくなる
〇頭痛の対処法
１、睡眠時間
睡眠時間は最低でも６時間は取ろう！
８時間以上寝すぎるとかえって頭痛が起きてしまう
２、食生活
人は空腹で血糖値が下がると頭痛が起きてしまう
ビタミンB２とマグネシウムには予防効果がある
例
ビタミンB２→レバー、大豆、卵、乳製品
マグネシウム→米、みそ、ヒジキ、マグロ
整体/肩こり/腰痛/骨盤矯正/頭痛/マッサージ/マタニティー整体/猫背矯正/姿勢矯正/スポーツ整体/千葉整体/千葉駅整体/千葉肩こり/千葉腰痛/千葉骨盤矯正/千葉市/千葉駅/千葉中央駅
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