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投稿日：2024-05-27 13:26:17.0
- 肩甲骨周りの痛み
- 肩甲骨周りのが痛む大きな原因２つ
「筋肉、骨、関節の不調」と「内臓の不調」に分けられる
○筋肉、骨、関節の不調
・肩関節には筋肉や腱、靭帯が集まっている
加齢とともに肩甲骨の動かす筋肉や上腕骨を上げる筋肉が硬くなって動きが制限される
・肩関節の周囲には、衝撃を吸収したり動きを滑らかにする
働きを持った組織があります
弾力がなくなると炎症を起こしたり痛みが出てしまう
○肩甲骨の痛みの予防法
1、ストレッチをする
筋肉や筋を伸ばす事で筋肉の緊張が取り除かれて
血液の流れが良くなります
また、関節の動く範囲が広がります
2、体を冷やさないようにする
肩こりや痛みの最大の原因は筋肉疲労と血行障害です
血行が悪くなると疲労物質が筋肉の中に溜まる
神経を刺激して痛みが生じる
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