ナチュラル整体院のブログ
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投稿日：2025-11-27 10:11:03.0
- 妊娠中の太ももの変化や不快感について
- 太ももは浮腫、痛み、太さ、妊娠線など様々な変化が現れやすい部分です。
特にむくみは 妊娠中期から後期にかけて
血液量の増加
大きくなった子宮が血管を圧迫
↓
下肢の血液やリンパ液の流れが悪くなり
むくみやすくなります。
原因は他に、運動不足、塩分の過剰摂取などがあります。
対策として
・寝るときや休憩時にクッションなどで足を心臓より高い位置に上げる。
・足首→ふくらはぎ→太ももと、心臓に向かって優しくさするようにマッサージする
・医師に相談の上、ウォーキングやマタニティヨガ、水中ウォーキングなどを行う
・塩分を控えめにし、カリウム（バナナ、ほうれん草、イモ類など）を含む食品を摂る。
・むくみを気にしすぎず、十分な水分を摂る。
・湯船に浸かったり、足湯をしたりして体を温める。
これらの変化や不快感は、妊娠による生理的なものがほとんどですが、特にむくみや痛みがひどい場合は、妊娠高血圧症候群などの可能性もある為、かかりつけの産婦人科医に必ず相談してください。
当院では助産師監修のトータルケアで妊婦さんや産後のお身体をケア致します。
足のむくみにはオイルケアの組み合わせがオススメです。
ベビーカーでの来院も可能となっております。バウンサーのご用意もございますので、お子さまのご機嫌に合わせて使い分けてください♪
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ナチュラル大山整骨院
東京都板橋区大山東町59-2江口ビル4F
営業時間
平日11:00～21:00
休日10:00～18:00
祝日11:00～18:00
Instagram：@bananafit_naturalseikotsuin
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