サロン ド ココフラン
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サロン デ ココフラン(Salon de CocoFran)のブログ
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投稿日：2024-04-10 12:14:06.0
- こわばった上半身をゆるめる！
- こんにちは、MIKIです！
本日はバストアップにはもちろん大切！
シンプルに日々の疲れが蓄積されている方や、面倒くさがりさんでも簡単に出来る、おすすめのストレッチのご紹介です(^^)
用意するものは寝転がれる場所とバスタオルのみ！
こわばりがちな肩甲骨、肋骨、首、肩をゆるめてストレッチしていきます(^^)
1.厚手で大きめのタオルをくるくる巻きます。
2.頭を前に倒した時にでっぱる首の骨の下に丸めたバスタオルの端がくるように置いて仰向けになります。
3.両腕を開き、胸をぐっと開いて行うと肩首がゆるまります。
長くても20分くらいにしましょう。
日々のストレッチなどは、歯磨きと同じように、やらないと気持ち悪い！まで持っていけたら最高ですよね(^^)
日々のちょっとした習慣に足していくことで、堅実にバストアップを目指しましょう♪
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