サロン ド ココフラン
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サロン デ ココフラン(Salon de CocoFran)のブログ
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投稿日：2024-05-19 15:00:54.0
- ボディラインもバストも◎
- こんにちは！NANAです♪
姿勢を良くすると肋骨やお腹も出てしまう。。
とお悩みのあなたへ！
正しい姿勢って難しいですよね。
胸をとにかく張れば良い！とやってしまう方が多いのですが、
それをするとバスト下の肋骨やお腹まで出てしまいます。
すると、肋骨が開いてしまい、バストが外向きになったり、脂肪が逃げやすくなります(T T)
特に反り腰の方がなりやすいのですが。。
反り腰の方は、腰を反りすぎてしまうので、まずはお腹を引っ
込めて骨盤を立てることが大事！
そうすると、後ろにポコっと出てしまっているお尻も引っ込んできます。
この状態で、肩甲骨を寄せて下におろす。
力を入れるのは、胃とお腹だけ。肩周りは力を抜いて下さい。
リラックス状態です。
頑張りすぎて肩に力が入り上がってしまう方もいらっしゃいますので、力まないことを意識して下さいね。
力を抜いて楽に正しい姿勢を覚える為には、こちらの体操がおススメ！
１，上を向いて首の前側を伸ばします
（立ってても座っててもOKです）
２，肩を出来る限り下ろす
３，20秒キープ
スーッと力が抜け、自然と肩が下りて姿勢が楽なのが分かりますよ(^^)
正しい姿勢とバストアップは非常に関係がありますので
毎日やってみて下さいね♪
サロンでは、通って下さってるお客様に今必要なケアを毎回お伝えしております。
根本からケアして、バストの土台から変えていきましょう♪
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