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アークラボ 岡山(ARC Labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-16 17:53:46.0
- スマホが肩こりをつくっている！
- 皆様、こんにちは！
ARCLabo岡山の片岡です。
1日にトータル何時間スマホを使用していますか？
1時間？2時間？
意外とスマホを何時間使用しているか正確に把握されている方は少ないと思います。
なんと1日のスマホ使用時間は平均3時間46分となっているそうです！
結構使っていましたね！
しかも性別、年代別になると女子高生の使用時間が脅威の6時間！
これもSNSの普及によるものが影響しているんでしょうね。
今や子供から高齢者までスマホを使いこなす時代。
それに伴ってスマホの影響による肩こりを有している方が右肩上がりに増え続けています。
肩こりが出やすい人の姿勢の特徴としてどんな姿勢をしている印象がありますか？
多くの人が猫背姿勢の人をイメージするのではないかと思います。
しかし、肩こりで来店される方の姿勢の特徴としては胸椎は伸びたまま首だけが前に突き出し顎を引いている姿勢の方が多く見受けられます。
なぜこの姿勢になるのかというとスマホを使用する時、目線の高さでスマホを使用するのではなくもみぞおち付近の高さにあるスマホに対して頭を下げて目線を合わせるからなんですね。
頭を下げると頭の重さ(5kg)を支えるために首、肩の筋肉が働きます。
そんな状態を3時間以上も続けていたら首や肩筋肉が疲弊してガチガチになるのは容易に想像がつきますね。
したがって、まずはスマホの使用時間を減らす、スマホの使用する高さをなるべく目線に合わせるなどの工夫から行なっていきましょう。
それでも肩こりが改善しない方は当店のピラティスをご利用ください。
根本から姿勢を改善していきます。
肩こりで悩まられている方はクーポンからご予約お願いいたします。
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