たかす整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-22 20:37:00.0
- 寝違え予防
- こんにちは！
たかす整骨院です。
今回は寝違えについてです。
寝違えは予防も大切です！
寝違えの予防法を少しだけご紹介いたします！
1）.首を冷やさない
寝違えの原因でもあるのがこの「冷え」。筋肉量の少ない首や手首、足首は特に冷えやすくなっています。お風呂でしっかり温まるのが効果的ですよ。
2）.パソコン、スマホの使用時間を減らす
パソコンやスマホは首を疲れさせる原因のひとつです。疲れを溜めないことが大切です。
3）.重いバッグ、持っていませんか？
女性に多く見られるのが、中身が多すぎて首に負担がかかっている状態です。必要なもの、不要なものを整理して負担にならない重さのバッグにしましょう！
4）.十分な睡眠
睡眠不足も寝違えの要因となります。横になることで首の疲れをしっかり取りましょう。
5）.手枕は首への負担が大きい
テレビを見る時やマンガ、本を読む時についやってしまう手枕。首にとても負担がかかりますので、枕やクッションを使いましょう！
色々気をつけても首を痛めちゃうときありますよね…そんな時はぜひ当院にご来院くださいね！
首の痛みを楽にして、快適な生活をおくりましょう！
公式ＬＩＮＥ
＠169ntygs
TEL０５４－６３７－１１０６
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投稿者
たかす 整骨院
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