タカスセイコツイン
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たかす整骨院のブログ
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投稿日：2024-07-04 17:55:10.0
- 夜糖質をとらないと太る、、、
- こんにちは！
たかす整骨院です！
なんと、夜糖質を取らないと太ります。夜糖質を取らないと睡眠の質が下がり、代謝が下がります。
糖質を抜くと夜間に低血糖状態になり交感神経が優位に働くことにより覚醒しやすくなります。
その結果
☆夜中に目が覚める
☆朝の目覚めが悪く体がだるい
☆朝食を食べる気になれない
こんな症状が出てきます。
低血糖状態で朝ご飯食べえる気がでないから、お菓子で済ませたり
その反動でお昼、夜に食べ過ぎちゃいませんか？
これを防ぐために夜しっかり糖質を取ることが大切！
対策としては、寝る前にスプーン一杯分ハチミツを舐めることで
低血糖予防になり睡眠の質が上がりやすくなるので試してみてください！
たかす整骨院
静岡県藤枝市高洲888-6-101
TEL０５４－６３７－１１０６
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