首のコリ：2024年1月10日｜ウララカエイト(URARAKA8)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-01-10 15:09:20.0

首のコリ: 首が凝って血行が悪くなると、全身が血行不良になり、疲労が蓄積されていきます。
今回は全身疲労につながる「首のコリ」をケアする方法をご紹介します(^^)
脳と身体をつなぐ“橋”のようなもので、太い血管や神経が通っている「首」。
その首にはおもに副交感神経の繊維でできている「迷走神経」が通っています。

副交感神経は、血流をよくしたり、胃腸の消化活動を促進したりするなど、
健康維持に大きな影響を与える神経です。

その首が凝って血行が悪いと副交感神経の働きが下がり、さまざまな不調につながります(>_<)

帰宅してから寝るまでに5時間以上とれる日は、
首を温める事でよりよい睡眠が得られます。

首には太い血管があるので、首を温めると全身の血液が温まりやすくなり、
冷えや疲れもやわらぎ副交感神経の機能も高まります。

その結果、リラックスできるようになったり、血流がよくなったりすることでこりもほぐれ、
全身の疲労感の解消につながるのです(^-^)

では日中と夜、それぞれに取り入れてほしい「首温活」を紹介します★

【昼：ホットタオル＆温熱シートを活用】
濡れタオルを電子レンジなどで温めたホットタオルや、肌に直接貼れる温熱シートを使って、
首の後ろあたりを心地よく温めましょう。

【夜：ぬるめのお風呂で首までぽかぽかに】
入浴の際は、38～40℃のぬるめのお風呂に首まで5分間つかる。
さらに余裕があれば、半身浴を10分間プラスするのもおすすめ。
炭酸ガス入りの入浴剤を入れることで、10分程度の短め入浴でも疲労回復に効果があります。

疲れはたまればたまるほど、解消しにくくなります。
「ちょっと疲れたな」と感じたら、早めにケアするのがベスト！

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