足組むクセがある、１００％骨盤が歪んでいる！：2024年2月3日｜ウララカエイト(URARAKA8)のブログ

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投稿日：2024-02-03 12:26:16.0

足組むクセがある、１００％骨盤が歪んでいる！: 骨盤は身体の土台部分なので骨盤はとても大事です。

まずは、自分の骨盤が歪んでいるのかどうか知ることからです。

簡単な目安としては、座っているときに無意識のうちに足を組みたくなるかどうか
が分かりやすい指標です。

骨盤が歪んでいると座っていても身体の安定感に欠けるため足を組んでバランスを取ろうとする傾向があります。

歪みの度合も歪み方も人それぞれです。

よく足を組むクセがある方ほど、かなり歪んでいると考えられます。

足を組むと１００％骨盤が歪むというのは、有名な話です。

ただし、例外もあります。

骨格を支えているのは体幹の筋肉（インナーマッスル）です。

アスリート並みに体幹トレーニングに励んでいる方であれば、筋力でカバーできるため

足を組んでも骨盤が歪む可能性が低いと言えます。

しかし、アスリートレベルの運動量をこなしているわけではない一般人であれば

足を組まないのが懸命です。

また、「いつもと反対に足を組み変えればいい」という考えは間違いです。

普段と反対側に組み変えてもさらに歪みが悪化するだけです。

今日から足を組まないように意識してみてください。

歪んでいるからこそ、足を組みたくなるので先に骨盤の歪みを矯正し同時進行で足を組むクセを改善するのが得策です。

骨盤が整った状態だと、身体のバランスが取れているので
座っていても足を組みにくくなります。

矯正し始めて間もない頃には

骨盤周囲の筋肉の緊張
筋力バランスの左右差

などがまだ残っている段階なので

多少は足を組みたくなるとおもいます。

骨格を矯正した状態が安定した頃には、むしろ足を組むと違和感を感じるようになる方が大半なので最初だけの辛抱です。

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