ウララカエイト(URARAKA8)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-15 18:17:50.0
- 靴下履いて寝てませんか？
こんにちは～！
お客様との会話で「靴下履かないと眠れない、足が冷たいの」と、
「靴下履いて寝たらよくないのよね～？」と、そうです良くないです！！！
私もお風呂上りでも足先が冷たくなってしまうので、
なかなか靴下が手放せませんが・・・！
寝る前にはぬいで布団やベットに入るようにしています！
【何故履いて寝たらだめなの？？？】私しっかり調べてみました～！
深部体温（脳を含む内臓などの体温）が下がることで、眠気が高まります
手足の毛細血管から放熱することで深部体温がうまく下がることができる＝いい睡眠
なので、靴下をはいて寝てしまうと、深部体温が放熱できず睡眠の質が下がってしまいます！
また、フリース生地のパジャマなども放熱できないようで注意が必要です！
睡眠がうまくいっていないなあという方は、靴下やめてみてください！
ちなみに、一度深部体温を上げてから徐々に放熱して下げるのが一番いいみたい
なので、寝る前にお風呂に入って段々と眠たくなるのは自然なことだったのか～と発見でした〇
もちろん、リンパが滞っているといい睡眠はできません
心身共にリラックスしにきてくださいね～！
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URARAKA8
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